Gymnastikübungen
Die allgemeine Beweglichkeit stellt eine elementare Voraussetzung für jede körperliche Ausdrucksform dar und beeinflusst alle anderen motorischen Fähigkeiten des Menschen positiv. Eine gute Beweglichkeit optimiert das Zusammenspiel von Muskulatur, Sehnen, Gelenken und Knochen. Jeder gesundheitsbewusste Mensch sollte ein Beweglichkeitstraining durchführen.
Eine Verbesserung der Dehnfähigkeit und Kräftigung der Muskulatur kann durch gezieltes Training erreicht werden.
Damit Sie selbst einen nachhaltigen Beitrag zu ihrem eigenen Wohlbefinden leisten können, haben wir hier einige Gymnastikübungen zusammengestellt, die Sie einfach und schnell zu Hause durchführen können.
Muskulaturübungen
Übungen für die gerade Oberbauchmuskulatur, Unterbauchmuskulatur, schräge Bauchmuskeln, Rückenmuskeln
Haltungsübungen
Grundlagen, Tipps für richtiges Sitzen, Stehen und Heben
Halswirbelsäule Übungen
Übungen zur Kräftigung, Dehnung und eine allgemein verbesserte Beweglichkeit der Halswirbelsäule
Lendenwirbelsäule Übungen
Übungen für die Kräftigung der Bauch-, Rumpf- sowie der Gesäß-Muskulatur und eine allgemein verbesserte Beweglichkeit der Halswirbelsäule
Dehnungsübungen
Übungen für die Brustmuskulatur, Hüftbeuger, Oberschenkel und Rückenmuskeln
Übungen für Kinderfüße
Übungen zur Koordination und zum Training von Kinderfüßen
Übungen bei Plantarfasziitis, Plantarsehnenentzündung & Fersensporn
Übungen zur unterstützenden Behandlung bei Plantarfasziitis, Plantarsehnenentzündung oder Fersensporn
Übungen für das Schultergelenk
Übungen zur unterstützenden Behandlung nach Verletzungen des Schultergelenks