Haltungsschulung

Haltungsschulung wird bei verschiedenen Beschwerden und zur allgemeinen Gesundheitsförderung angewendet, darunter:

• Chronische Rückenschmerzen und Nackenschmerzen
• Haltungsschäden und Fehlhaltungen
• Skoliose und andere Wirbelsäulendeformitäten
• Prävention von Haltungsschäden bei Kindern und Jugendlichen
• Beruflich bedingte Haltungsprobleme (z. B. bei Büroarbeit)
• Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen

• Schmerzlinderung: Reduziert effektiv chronische Schmerzen und Muskelverspannungen.
• Verbesserung der Körperhaltung: Fördert eine aufrechte und gesunde Körperhaltung.
• Prävention: Verhindert die Entstehung von Haltungsschäden und deren Folgebeschwerden.
• Erhöhung der Beweglichkeit: Verbessert die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln.
• Steigerung des Körperbewusstseins: Erhöht das Bewusstsein für die eigene Körperhaltung und Bewegungsmuster.
• Ganzheitliche Wirkung: Betrachtet den Körper als Einheit und behandelt die Ursachen der Beschwerden.

• Untersuchung: Der Therapeut führt eine gründliche Anamnese und körperliche Untersuchung durch, um die spezifischen Haltungsprobleme zu identifizieren.
• Analyse: Die Körperhaltung wird mithilfe visueller oder technischer Methoden (z. B. Bewegungsanalysen) beurteilt.
• Behandlung: Der Therapeut zeigt spezifische Übungen und Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung. Dazu gehören:
  • Kräftigungsübungen: Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur zur Unterstützung der Wirbelsäule.
  • Dehnübungen: Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke.
  • Ergonomische Beratung: Anpassung des Arbeitsplatzes und der Alltagsumgebung zur Förderung einer gesunden Haltung.
  • Bewusstseinsübungen: Schulung des Körperbewusstseins und der Selbstwahrnehmung.
• Dauer der Behandlung: Eine Haltungsschulungssitzung dauert in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten.
• Frequenz der Sitzungen: Je nach Zielsetzung können regelmäßige Sitzungen vereinbart werden.

• Gesundheitsprobleme: Informieren Sie den Therapeuten über bestehende Gesundheitsprobleme oder Verletzungen.
• Medikamente: Teilen Sie dem Therapeuten mit, ob Sie Medikamente einnehmen, die Ihre körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen könnten.
• Vorbereitung: Tragen Sie bequeme Kleidung, die uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ermöglicht.

Nach der Haltungsschulung wird der Therapeut die Übungen und deren Ausführung mit Ihnen besprechen. Der Therapeut wird bewerten, ob weitere Anpassungen notwendig sind und wie die Haltungsschulung in Ihren allgemeinen Gesundheits- oder Rehabilitationsplan integriert werden kann. Zusätzliche Empfehlungen können Übungen für zu Hause, Anpassungen in der täglichen Routine oder andere ergänzende Maßnahmen umfassen, um die Ergebnisse zu optimieren.