Feldenkrais-Methode

Die Feldenkrais-Methode ist eine ganzheitliche Bewegungstherapie, die darauf abzielt, die Körperwahrnehmung zu verbessern und effizientere Bewegungsmuster zu fördern. Sie wurde von Moshé Feldenkrais entwickelt und basiert auf der Idee, dass bewusstes Bewegen und Lernen die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren können. Durch sanfte Bewegungsübungen wird die Flexibilität, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Wann wird die Feldenkrais-Methode angewendet?

Die Feldenkrais-Methode wird bei verschiedenen Beschwerden und zur allgemeinen Gesundheitsförderung angewendet, darunter:

Chronische Schmerzen (z. B. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen)
Bewegungseinschränkungen
Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
Verbesserung der Körperhaltung
Stress und Spannungszustände
Neurologische Erkrankungen (z. B. Multiple Sklerose, Schlaganfall)
Verbesserung der sportlichen Leistung
Prävention von Verletzungen

Vorteile der Feldenkrais-Methode

Schmerzlinderung: Reduziert effektiv chronische Schmerzen und Muskelverspannungen.
Verbesserung der Beweglichkeit: Erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln.
Förderung der Körperwahrnehmung: Verbessert das Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bewegungen.
Stressabbau: Fördert Entspannung und kann helfen, Stress und Spannungen abzubauen.
Ganzheitliche Wirkung: Betrachtet den Körper als Einheit und behandelt die Ursachen der Beschwerden.
Individuell angepasst: Die Übungen werden auf die spezifischen Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt.

Durchführung der Feldenkrais-Methode

Untersuchung: Der Feldenkrais-Lehrer führt eine gründliche Anamnese durch und beobachtet die Bewegungsgewohnheiten des Patienten, um die individuellen Bedürfnisse zu verstehen.
Behandlung: Die Therapie umfasst zwei Hauptansätze:
- Bewusstheit durch Bewegung: Gruppenunterricht, bei dem der Lehrer verbal durch Bewegungssequenzen führt, um das Bewusstsein für Bewegungsmuster zu schärfen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
- Funktionale Integration: Einzelunterricht, bei dem der Lehrer durch sanfte Berührungen und Bewegungen spezifische Anpassungen vornimmt, um die Beweglichkeit und Funktion zu verbessern.
Dauer der Behandlung: Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 45 und 60 Minuten.
Frequenz der Sitzungen: Je nach Zielsetzung können mehrere Sitzungen pro Woche empfohlen werden.

Was Sie vor der Feldenkrais-Methode beachten müssen

Gesundheitsprobleme: Informieren Sie den Feldenkrais-Lehrer über bestehende Gesundheitsprobleme oder Verletzungen.
Medikamente: Teilen Sie dem Lehrer mit, ob Sie Medikamente einnehmen, die Ihre körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen könnten.
Vorbereitung: Tragen Sie bequeme, nicht einschränkende Kleidung, die uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ermöglicht.

Nachbesprechung und Beratung

Nach der Sitzung wird der Feldenkrais-Lehrer die Übungen und deren Anwendung im Alltag mit Ihnen besprechen. Der Lehrer wird bewerten, ob weitere Anpassungen notwendig sind und wie die Feldenkrais-Methode in Ihren allgemeinen Gesundheits- oder Rehabilitationsplan integriert werden kann. Zusätzliche Empfehlungen können Übungen für zu Hause, Anpassungen in der täglichen Routine oder andere ergänzende Maßnahmen umfassen, um die Ergebnisse zu optimieren.

Sehr geehrte/r Patient/in!

Leider bieten wir eine Therapie zu diesem Krankheitsbild derzeit in unserem Zentrum nicht an. Dennoch laden wir Sie herzlich ein, einen Termin zu vereinbaren, damit wir Ihre Situation individuell bewerten können. Oftmals sind verschiedene Therapie-Ansätze für eine spezielle Situation geeignet. Gerne empfehlen wir Ihnen im Anschluss ggf. einen spezialisierten Arzt oder ein passendes Zentrum, das Ihnen alternativ direkt weiterhelfen kann.